6# مقابلة كاملة - ايه اقل القليل الي كل أم/أب محتاجين يعرفوه عن النوم؟

الحلقة دي من قهوة وشاي بلبن عزيزة علينا اوي لأن دي اول حلقة انا وشيماء سجلناها  حبينا في الحلقة دي نجاوب على اهم واشيع الأسئلة عن النوم الي ممكن تخطر في بال اي ام جديدة او اب او حتى الخالة والعمة فاتكلمنا عن عدد ساعات النوم الي بيحتاجها الطفل في مراحل النمو المختلفة، ايه الي ممكن يحصل لو الطفل/ة مخدوش كفايتهم من النوم وايه الي بيخلي الاطفال تعيط ويجيلها طاقة غريبة مع وقت النوم. كل دا واكتر في الحلقة الاولى من سلسلة النوم على بودكاست قهوة وشاي بلبن                       Intro + Disclaimer 00m41    A roadmap for the talk  02m40    How many hours of sleep does the average human need at different stages of their life? 04m36    Why do infants need more sleep than adults? 05m29    What are the two cycles of sleep?   06m14    Slow wave sleep (deep sleep) 07m09    What is Melatonin and how does it affect sleep?  08m17    What is adenosine and how is it related to caffeine? 10m15    What happens when kids don’t get enough sleep? 11m01    Sleep Debt: What is it and its consequences? 13m19    Why do children get a burst of energy at bedtime and how should parents deal with it?   15m27    Insufficient quality and quantity of sleep affects children's behavior and mood    16m31    What are some of the common reasons kids may struggle with sleep? 20m49    How does screen time before bed affect children? 23m16    Teenagers have a delayed release of regular daily melatonin 24m29    Outro لو في موضوع حابين اننا نتكلم فيه او عندكوا اي تعليق على الحلقة او حابين نستضيفكوا تتكلموا عن تجربتكوا ابعتولنا على ⁠[email protected]⁠  please subscribe ⁠ https://open.spotify.com/show/3IBmcYI3Wp9XknfvXdZerq⁠⁠https://open.anghami.com/iwlwNkOMjNb⁠ تابعوا صفحاتنا عل سوشيال ميديا: Youtube ⁠youtube.com/@QhwShybLbn⁠   Instagram⁠ instagram.com/qhwshyblbn/⁠  @qhwshyblbn  Facebook⁠ facebook.com/profile.php?id=61564721505407⁠   البودكاست دا مكانش هيحصل من غير صحابنا الموهوبين Market Formers⁠ https://marketformers.com/⁠ led by the amazing Sherif Osman Music by @saraelsebaiee⁠ www.facebook.com/ElsebaieeMusic⁠ Logo by Shorouq Ebrahim مهما عبرنا عن امتنانّا مش هيكفي. بنحبكوا.