6. O radzeniu sobie ze stresem i zimową chandrą - gość: Sylwia Bubula

Czym jest stres? Czy jest dla nas szkodliwy? Jak sobie z nim radzić? Od czego zacząć, jak nie mam żadnych sposobów na radzenie sobie z nim? Jak sobie radzić z zimową chandrą? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w tym odcinku podcastu, w rozmowie Agnieszki Bodurki z Sylwią Bubulą - psychologiem. Przydatne linki:Instagram Sylwii - @lekkibalansInstagram prowadzącej - @a.bodurkaRelaksacje/medytacje, które warto sprawdzić:Trening Jacobsona - https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=DWxBQOz5FzMMedytacja z wizualizacją "Spacer po lesie" - https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=3tIt-IzIvfQ&t=356sOdprężenie z wizualizacją pięknej plaży z dźwiękami fal - https://www.youtube.com/watch?v=0ZER8QkNCi4Relaksacja - Trening Autogenny Schultza (dla początkujących) - https://www.youtube.com/watch?v=_y6x1JI1Iq8Oddychanie po kwadracie - https://www.youtube.com/watch?v=wyCN9HskZcs