#6 - Prendre soin de son périnée avant, pendant et après la grossesse, avec Clara Erjavec

J’ai eu la chance de vivre une grossesse sans encombre, aucuns petits maux à l’horizon, une situation personnelle stable, un corps et un bébé en pleine forme et beaucoup d’amour autour de moi.Il n’y a qu’une chose que j’ai vraiment détestée : la rééducation du périnée. Avant de tomber enceinte, j’étais très consciente de mon périnée, j’avais déjà fait plusieurs ateliers, suivi des conférences, étudié l’anatomie de cet organe, et puis j’ai eu un accouchement complètement physiologique sans la moindre déchirure. Je me disais donc naïvement que mon périnée serait au top après mon accouchement, mais non. J’ai ressenti pas mal de lourdeurs et des fuites urinaires sont apparues. J’ai donc fait mon rendez-vous de sage-femme à 8 semaines post-partum et mon pauvre petit périnée s’est vu attribuer une note de 2/5 et prescrire une dizaine de séances.Je faisais des kilomètres de voiture pour aller contracter mon périnée 20min, subir un toucher vaginal alors que j’avais juste envie qu’on laisse mon corps tranquille et jongler entre mon fameux périnée et mon bébé qui pleurait dans sa poussette tout le long du rendez-vous, l’enfer !Je ne pensais pas mais c’est devenu une charge mentale énorme et une source de stress. J’appréhendais dès le samedi matin de devoir aller à mon rendez-vous le lundi suivant. Ça m’a déprimée, obsédée, cela peut sembler extrême mais dans le tourbillon d’émotions du post-partum, sentir mon corps défaillant après avoir fait quelque chose d’aussi dingue que donner la vie, cela m’était insupportable.Puis j’ai décidé de tout arrêter, de reprendre plus tard, et de demander conseil à ma copine Clara spécialiste du périnée. En deux messages, elle a ciblé le problème, m’a donné un petit exercice à réaliser et peu de temps après c’était réglé.J’ai alors réalisé que toutes les rééducations ne se valent pas, et qu’elle avait sans aucun doute des conseils à partager pour prendre soin de son périnée avant, pendant et après la grossesse afin de limiter les dégâts.—Pour découvrir le travail de Clara, ses consultations et ateliers, rendez-vous sur son site internet ou son compte instagram ! Et pour vous lancer dans son programme de corde à sauter Jump ton périnée, c’est par ici !Si vous souhaitez aller plus loin, je vous propose de retrouver tous mes conseils naturels pour votre grossesse sur le programme en ligne HEALTHY MAMMA qui vous accompagne de manière naturelle et holistique tout au long de votre grossesse et post-partum !Vous souhaitez vous aussi faire entendre votre voix dans le podcast ? Rendez-vous par ici pour soumettre votre demande !Les thématiques de la santé hormonale et menstruelle des femmes vous intéressent aussi ? Découvrez sans plus attendre HEALTHY LIVING, mon tout premier podcast dédié à ces sujets.Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d’autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit ! Et rendez-vous par là si vous souhaitez réserver une consultation pour votre bébé ou enfant !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d’adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l’OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l’aventure !Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m’aider à faire connaître le podcast, n’hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N’hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d’écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d’écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube pour visionner vos épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Ichka studioMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.