6. Relaksacja Jacobsona - Pozbądź się stresu i niepokoju, zyskaj spokój i relaks

Relaksacja progresywna Jacobsona ma udowodniony korzystny wpływ na redukcję stresu i lęku. Co więcej, zwiększa poczucie samokontroli. Jest też skuteczna w redukcji zaburzeń somatycznych i może pomóc na częste bóle głowy. Można ją wykonywać również przed snem, w celu szybszego zaśnięcia. Przygotuj sobie spokojne miejsce, wygodne ubrania i daj sobie spokój, robiąc relaksację. Ps. W tym nagraniu nie ma przydługawych wstępów. Przechodzimy od razu do relaksu. --- Jeśli chcesz czuć więcej spokoju i codziennej lekkości , zachęcam do umówienia się na indywidualną sesję treningu spokoju. Razem możemy stworzyć plan, który pomoże Ci osiągnąć długotrwały spokój i harmonię. Aby umówić się na sesję zajrzyj tutaj: 👉 https://pawelwegier.pl lub napisz do mnie maila na adres [email protected] Czekam na Ciebie, aby wspólnie pracować nad Twoim spokojem i dobrym samopoczuciem. ----- Znajdziesz mnie również: Instagram -https://www.instagram.com/trenerspokoju/ LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/pawelwegier/ Spokój w głowie na YouTube: https://bit.ly/Spokójwgłowie-YouTube Dzięki wielkie za oglądanie i pamięta o subskrybcji mojego kanału, aby otrzymywać więcej treści wspierających Twój rozwój osobisty i spokój ducha. #Medytacja #selfcare #selflove #treningJacobsona #spokój #nostress