EPISODE · Mar 19, 2024 · 55 MIN
6 - Respondemos tus preguntas
from Nutrición 101 con LuiFe y Etty · host Luis Fernando García y Etty Turgman
Este es fácilmente el episodio de temas más variados que encontrarás en un podcast de nutrición. Hablaremos de carbohidratos, entrenar en ayuno, sobre exámenes previos a una cita con tu nutricionista, sobre niños quisquillosos a la hora de comer, sobre contar macros, sobre diferencias entre tipos de panes y lácteos, alimentación de la mujer después de los 40, opciones de comida antes y después del ejercicio, sobre disciplina y motivación, diabetes tipo 2, picos de insulina y azúcar, depresión, vitamina D, y un largo etcétera. Tu lo propusiste, nosotros te escuchamos y aquí lo tienes. Puedes darle clic a tu tema de interés en la descripción o puedes sorprenderte con nosotros de las direcciones que va tomando la conversación, más allá de la pregunta que nos fue formulada. Te recomiendo la segunda opción. Gracias por estar aquí, en el episodio No. 6 de Nutrición 101. - Obtén 15% de descuento en tu compra de Vitamin Shoppe Panamá en las marcas Vitamin Shoppe, Bodytech, plnt y True Athlete con el código Nutrición 101 en www.vitaminshoppepanama.com/ Adquiere tu plan nutricional estandarizado para ovarios poliquísticos, bajar grasa y para resistencia a la insulina AQUÍ ¿Quieres aprender a hidratarte para tu deporte? Compra la Guía de Hidratación SIMPLE AQUÍ ¡Síguenos en nuestras redes sociales! Instagram: Nutrición Panamá LuiFe Nutrición TikTok: Nutrición Panamá LuiFe Nutrición Suscríbete al Newsletter SIMPLE💻 https://www.luifenutricion.com/ - 0:00 - Introducción 1:05 - Carbohidratos saludables en el desayuno 5:12 - Lo que sucede cuando entrenas en ayuno 7:37 - ¿Comer kéfir o yogurt griego? 9:32 - ¿Cuáles exámenes debo hacerme antes de la cita con el nutricionista? 14:03 - Buenos momentos para usar geles energéticos 18:20 - ¿Cuál es la relación entre deficiencia de Vitamina D y la depresión/ansiedad? 20:05 - ¿Qué puedo darle a mi hijo atleta después del ejercicio si no come lácteos ni nueces? 22:17 - Niños picky 23:40 - ¿Pizza o Mac and Cheese? 26:04 - Sobre aprender a medir macros 30:14 - ¿Para quien es relevante medir los Net Carbs? 32:46 - Diferencias entre varios tipos diferentes de panes. 35:58 - Alimentación de la mujer después de los 40 40:51 - ¿Qué como después del ejercicio si entreno 8-9pm y no he cenado? 43:18 - Tips para ir a entrenar cuando te falta motivación 47:29 - ¿Que tuvimos que desaprender (nosotros) de la Universidad cuando fuimos a la práctica con pacientes reales? 51:27 - ¿La Diabetes tipo 2 es reversible? 52:58 - ¿Las frutas aumentan el azúcar y afectan negativamente la salud? 54:00 - Cierre
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Este es fácilmente el episodio de temas más variados que encontrarás en un podcast de nutrición. Hablaremos de carbohidratos, entrenar en ayuno, sobre exámenes previos a una cita con tu nutricionista, sobre niños quisquillosos a la hora de comer, sobre contar macros, sobre diferencias entre tipos de panes y lácteos, alimentación de la mujer después de los 40, opciones de comida antes y después del ejercicio, sobre disciplina y motivación, diabetes tipo 2, picos de insulina y azúcar, depresión, vitamina D, y un largo etcétera. Tu lo propusiste, nosotros te escuchamos y aquí lo tienes. Puedes darle clic a tu tema de interés en la descripción o puedes sorprenderte con nosotros de las direcciones que va tomando la conversación, más allá de la pregunta que nos fue formulada. Te recomiendo la segunda opción. Gracias por estar aquí, en el episodio No. 6 de Nutrición 101. - Obtén 15% de descuento en tu compra de Vitamin Shoppe Panamá en las marcas Vitamin Shoppe, Bodytech, plnt y True Athlete con el código Nutrición 101 en www.vitaminshoppepanama.com/ Adquiere tu plan nutricional estandarizado para ovarios poliquísticos, bajar grasa y para resistencia a la insulina AQUÍ ¿Quieres aprender a hidratarte para tu deporte? Compra la Guía de Hidratación SIMPLE AQUÍ ¡Síguenos en nuestras redes sociales! Instagram: Nutrición Panamá LuiFe Nutrición TikTok: Nutrición Panamá LuiFe Nutrición Suscríbete al Newsletter SIMPLE💻 https://www.luifenutricion.com/ - 0:00 - Introducción 1:05 - Carbohidratos saludables en el desayuno 5:12 - Lo que sucede cuando entrenas en ayuno 7:37 - ¿Comer kéfir o yogurt griego? 9:32 - ¿Cuáles exámenes debo hacerme antes de la cita con el nutricionista? 14:03 - Buenos momentos para usar geles energéticos 18:20 - ¿Cuál es la relación entre deficiencia de Vitamina D y la depresión/ansiedad? 20:05 - ¿Qué puedo darle a mi hijo atleta después del ejercicio si no come lácteos ni nueces? 22:17 - Niños picky 23:40 - ¿Pizza o Mac and Cheese? 26:04 - Sobre aprender a medir macros 30:14 - ¿Para quien es relevante medir los Net Carbs? 32:46 - Diferencias entre varios tipos diferentes de panes. 35:58 - Alimentación de la mujer después de los 40 40:51 - ¿Qué como después del ejercicio si entreno 8-9pm y no he cenado? 43:18 - Tips para ir a entrenar cuando te falta motivación 47:29 - ¿Que tuvimos que desaprender (nosotros) de la Universidad cuando fuimos a la práctica con pacientes reales? 51:27 - ¿La Diabetes tipo 2 es reversible? 52:58 - ¿Las frutas aumentan el azúcar y afectan negativamente la salud? 54:00 - Cierre
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