#6 - Rudy Coia : progression en muscu & cardio vs force

Aujourd’hui, place à ce bon Rudy Coia. Doit-il encore être présenté ? Rudy auteur, coach et formateur. C'est l'un des pionniers de la musculation sans dopage, et un des premiers à avoir démocratisé l'entraînement à la musculation en France, que ce soit sur Youtube ou via (entre autres) son site superphysique.org. Il a coaché des milliers de personnes, et rend toujours son travail très accessible au travers d'articles très précis et pertinents. Rudy est aussi un podcasteur très prolifique, que je prends plaisir à écouter, notamment dans son émission Leadercast. Il serait impossible de dresser une liste exhaustive de toutes ses activités, mais vous trouverez toutes les infos sur le lien en bas de description. Nous aborderons aujourd'hui des points tels que La notion de progression en musculation (pas si éloignée de celle en endurance) Pourquoi le plaisir est central dans la progression ? On débattra d'un vieux débat chez les pratiquants de muscu : cardio vs endurance Et plein d'autres choses et de disgressions au fil de la discussion Pour suivre le travail de Rudy : https://www.instagram.com/rudycoiasp/ Bonne écoute Nico - Agile Training