#6 Rumination mentale : pourquoi ça épuise (et l’outil pour en sortir)

Vous pensez trop ? Vous n'arrivez pas à arrêter votre mental, surtout la nuit ? Et cela vous épuise d'autant plus avec cette maladie ?Dans cet épisode, on décortique POURQUOI le mental s'emballe après un diagnostic et pourquoi ruminer n'est pas réfléchir.Vous comprendrez :✨ Pourquoi votre cerveau tourne en boucle (et ce qu'il cherche vraiment à faire)✨ Le lien direct entre rumination mentale et fatigue✨ La différence entre une réflexion utile et une rumination stérile✨ Une technique concrète pour sortir de la roue et revenir dans votre corpsÀ la fin de cet épisode, vous aurez une compréhension claire de ce qui se joue en vous, moins de culpabilité face à vos pensées, et surtout un premier outil pour vous aider à sortir de la boucle.Parce que oui, votre mental cherche à vous protéger. Mais il n'a pas compris que vous aviez besoin de respirer. Surtout dans un contexte de maladie chronique !🎧 Bonne écoute !RESSOURCESProgramme gratuit "S'apaiser en 3 jours face à la maladie" 💻: https://lisa-brienne.systeme.io/3-jours-pour-apaiser-la-peurEchanger sur votre besoin d'accompagnement 📞 : https://calendly.com/lisa-brienne/informationsInformations et site internet : https://www.lisa-brienne.fr/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.