６　ストレス脳　レッドゾーンからブルーゾーンへ

現代社会は、情報があふれていて、環境の変化も激しいです。コロナなど、予知しなかったことが起きたり、何かがうまくいかないなど、常に考えたり、心配したり、恐れたり、将来のことが不安になったり。ストレスフリーの生活をすることは困難です。ストレスを感じると交換神経と副交感神経のバランスが崩れるとよく言いますが、ソファーに座っていてリラックスをしていると思っていても、脳はストレスを感じていて戦闘モード（レッドゾーン）に入っていることがあります。いかに、レットゾーンからリラックスモード（ブルーゾーン）に移行させるのか？必要以上にレットゾーンにいないようにするのかが重要になっていきます。