6. Vikten av rörlighet

Dagens avsnitt handlar om rörlighet. Varför det är så viktigt att röra sig och om vi inte gör det påverkas hela kroppen. När vi slutar att röra på oss blir vi stela. Man måste skilja på att röra på sig, att träna och att utöva rörelseträning. När vi tränar tex styrka, blir muskeln stark och om vi inte stretchar den kan den bli stel men även när vi sitter still och inte använder musklerna och lederna blir vi stela av det också. Rörligheten i kroppen försämras och vi är experter på att anpassa oss. En av de bästa övningarna för kroppen är huksittande och jag ger lite tips på hur man kan träna på detta. Jag bjuder också in till en gratis minikurs. Med enkla rörelser ska jag lära dig hur du kan bygga styrka och rörlighet för livet. Vi kommer att gå igenom hur du kan testa din rörlighet och förstå vad som orsaker stelheten som ibland kan göra ont i kroppen. Att hitta en balans mellan rörlighet och styrka. Minikursen heter just Rörlighet & styrka = sant Minikursen kommer att presenteras på 3 olika tillfällen och du kan se datum och boka dig på https://hallkroppenlevande.se/ Jag önskar dig en fin lyssning Pernilla