PodParley PodParley
PodParley
60 Dakika Miti: 15 Dakika Neden Yeterli? (Overtraining Tuzağı) episode artwork

EPISODE · Feb 2, 2026 · 14 MIN

60 Dakika Miti: 15 Dakika Neden Yeterli? (Overtraining Tuzağı)

from Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon · host Taylan Peker

Daha fazla antrenman = daha iyi sonuç mu? Belki de hayır! Bu bölümde haftada 3 gün antrenman yapanların, 6 gün yapanlardan daha iyi sonuç aldığını gösteren bilimsel araştırmaları konuşuyoruz.Aşırı antrenman belirtileri neler? Vücudunuz size "dur" dediğinde nasıl anlarsınız? Kas yapmak için gerçekten ne kadar süre gerekli?ACSM, NSCA ve Journal of Strength Research gibi kaynaklardan aldığımız bilimsel verilerle, antrenman sürenizi optimize etmenin yollarını öğreneceksiniz.🎯 Bu bölümde öğrenecekleriniz:İdeal antrenman süresi ve sıklığıAşırı antrenman sendromu belirtileriDinlenmenin kas gelişimindeki rolüKalite vs. kantite dengesi#YaşasınHayat #AntrenmanlSüresi #Fitness #SporsalonuHayatı #KasGeliştirme #PersonalTrainer #SağlıklıYaşam #WorkoutTips #FitnessMotivasyonu #AşırıAntrenman #AntrenmanProgramı #FitnessTürkiye #SporBilimi #SağlıklıSpor #GymTips #FitnessPodcast #TürkçePodcast #AntrenmanlaPodcast #SporPodcast #WellnessTürkiyeTaylan Pekerhttps://taylanpeker.com

What this episode covers

Daha fazla antrenman = daha iyi sonuç mu? Belki de hayır! Bu bölümde haftada 3 gün antrenman yapanların, 6 gün yapanlardan daha iyi sonuç aldığını gösteren bilimsel araştırmaları konuşuyoruz.Aşırı antrenman belirtileri neler? Vücudunuz size "dur" dediğinde nasıl anlarsınız? Kas yapmak için gerçekten ne kadar süre gerekli?ACSM, NSCA ve Journal of Strength Research gibi kaynaklardan aldığımız bilimsel verilerle, antrenman sürenizi optimize etmenin yollarını öğreneceksiniz.🎯 Bu bölümde öğrenecekleriniz:İdeal antrenman süresi ve sıklığıAşırı antrenman sendromu belirtileriDinlenmenin kas gelişimindeki rolüKalite vs. kantite dengesi#YaşasınHayat #AntrenmanlSüresi #Fitness #SporsalonuHayatı #KasGeliştirme #PersonalTrainer #SağlıklıYaşam #WorkoutTips #FitnessMotivasyonu #AşırıAntrenman #AntrenmanProgramı #FitnessTürkiye #SporBilimi #SağlıklıSpor #GymTips #FitnessPodcast #TürkçePodcast #AntrenmanlaPodcast #SporPodcast #WellnessTürkiyeTaylan Pekerhttps://taylanpeker.com

NOW PLAYING

60 Dakika Miti: 15 Dakika Neden Yeterli? (Overtraining Tuzağı)

0:00 14:31

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

Kadıköy’ün kitap aşkı! - Arif Kızılyalın

Jul 1, 2026 ·5m

Teksas’tan Ankara’ya! - Mustafa Balbay

Jul 1, 2026 ·4m

NATO Ankara zirvesi - Ahmet Süha Umar

Jul 1, 2026 ·5m

Müşfik monarşi Fas’ta futbol - Feyzi Açıkalın

Jul 1, 2026 ·3m

Murat Ongun’u dinlerken... - Barış Pehlivan

Jul 1, 2026 ·3m

İnadına şiir - Ataol Behramoğlu

Jul 1, 2026 ·5m

Similar Podcasts

TECHNO TALES OF NOCTURNIA NOCTURNIA RECORDS NOCTURNIA RECORDS is an independent record label based in Berlin focused on premium dark music.Wait for full moon and new moon nights for new releases, we ve got candy for the black souls of techno. https://soundcloud.com/nocturniarecords Explicit AlternatifPodcast VE D AlternatifPodcast = French & English podcast based on making ppl realize that regardless of their situation, there is always an alternative to turn things around. Explicit Vişne & Tuz'la Seks CV'si Vişne&Tuz Başkalarının anonim seks CV'leri üzerinden cinselliğe, ilişkilere ve elimizden geldiğince hayata bakışımızı sorguluyoruz bunu yaparken de eğleniyoruz. Elimizden geldiğince eğlendiriyor ve sorgulatıyoruz. Bize ulaşmak isterseniz buralardayız twitter.com/TuzVisne www.instagram.com/visnetuz bekleriz. Twitter'da sabitlenmiş tweetimizde CV göndermek ve soru sormak için linklerimiz mevcuttur. Öptük çok <3 Explicit středo/věk Petr Mára, Martin Vymětal, Jan Dobrovský Tři muži, tři kamarádi a jejich mnohdy tři různé pohledy na způsob jak proplout životem a nezaseknout se u toho ve středo/věku. Explicit

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon?

This episode is 14 minutes long.

When was this Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon episode published?

This episode was published on February 2, 2026.

What is this episode about?

Daha fazla antrenman = daha iyi sonuç mu? Belki de hayır! Bu bölümde haftada 3 gün antrenman yapanların, 6 gün yapanlardan daha iyi sonuç aldığını gösteren bilimsel araştırmaları konuşuyoruz.Aşırı antrenman belirtileri neler? Vücudunuz size "dur"...

Can I download this Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.
URL copied to clipboard!