#60 Stress im eigenen Zuhause erkennen und reduzieren

Viele Menschen fühlen sich in ihrer eigenen Wohnung unbewusst gestresst, ohne den Grund zu kennen. Diese Folge erklärt, wie dein Nervensystem ständig Reize in deinem Zuhause verarbeitet – Lärm, visuelle Unordnung, Gerüche, Raumgefühl und soziale Dichte – und warum Stressbewältigung oft erst bei der Wahrnehmung dieser Reize beginnt.Themen dieser Folge:Warum Nervensystemregulation im eigenen Zuhause beginntDie 5 Reizkategorien: akustisch, visuell, olfaktorisch, taktil, sozialNeuroception und Polyvagale Theorie nach Stephen PorgesHochsensibilität nach Elaine Aron – warum manche Menschen mehr Reize registrierenHabituation: warum du dich „gewöhnst", dein Körper aber nichtDie 5%-Regel für nachhaltige, kleine VeränderungenEine geführte Körperübung – Achtsamkeit beim Gehen durch die eigene WohnungEine persönliche Folge über Familienalltag, Stress mit Kindern und Haustieren, und wie selbst kleine Veränderungen im eigenen Zuhause das Nervensystem nachhaltig beruhigen können.Support the showDu willst verbunden bleiben?→ Zum kostenlosen Nervensystem Check : Test→ 1:1 Mentoring: Verbunden→ Folge mir auf Instagram: mind_captain→ Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler