EPISODE · Dec 26, 2025 · 7 MIN
600 湿布やマッサージのその前に！肩こり根本解決のカギは「肩甲骨」
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
湿布やマッサージのその前に！肩こり根本解決のカギは「肩甲骨」タイムスタンプ タイトル0:00 50代の切実な悩み「肩こり」と突然腕が上がらない恐怖体験1:24 湿布やマッサージはその場しのぎ？根本解決へのアプローチ2:03 スマホ・PC作業が招く「猫背」と現代特有の姿勢リスク2:58 筋トレ以上に大切！「肩甲骨」を寄せて開くストレッチ習慣3:55 胸を張るより効果的？「肩甲骨を寄せる」意識の重要性4:48 1回だけでは変わらない！毎日少しずつほぐす継続のすすめ
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