606　なぜあなたの目標は続かないのか？「高揚感」の罠と回避策

なぜあなたの目標は続かないのか？「高揚感」の罠と回避策タイムスタンプ　　タイトル 0:00　新年の目標設定は素晴らしい！成長や健康を目指す前向きな姿勢 0:48　テンションが高い時に陥りがちな「高すぎる目標設定」の罠 1:40　やる気が続かずフェードアウトしてしまう失敗のメカニズム 2:42　挫折を防ぐ解決策：あえてハードルを極限まで下げる「ベビーステップ」 3:38　脳の仕組み「作業興奮」を利用してやる気を引き出すテクニック 4:38　急激な変化は脳が嫌う？徐々に習慣化していくための最終アドバイス