61. Philipp Rauscher - Hormone und die Kontrolle darüber?! Gewohnheiten erfolgreich ändern - so setzt du die richtigen Dinge wirklich um!

Zum Jahresabschluss habe ich heute den ersten Interviewgast von Smart Fitness and Food Radio wieder zu Gast in der Show. Die Rede ist von dem Coach und Personal Trainer Philipp Rauscher! Philipp beschäftigt sich bereits seit über zehn Jahren intensiv mit den Themen Training, Ernährung und alles was damit zusammenhängt. In dieser Folge sprechen wir um die Themen Hormone, Gewohnheiten, wie man diese verändern kann uvm.! Hier findest du alle Themen der Folge im Überblick: 00:05:00 Wer ist Philipp? 00:08:30 Hormone und die wichtigsten Prozesse im Körper 00:14:00 Hardgainer vs. Softgainer 00:17:00 Sympathisches und parasympathisches Nervensystem 00:22:00 Problematik der Fitnessszene (mittlerweile) 00:27:30 Richtiges Fundament aufbauen 00:30:00 Grundlage für hormonelle Adaptionen 00:43:00 Problematik mit Social Media 00:48:00 Allgemeine Empfehlungen für Gewohnheiten 00:53:00 Rapidfire Viel Spaß mit der Folge und gebt uns gerne Feedback! Hier geht's zu der Seite fitpreneur.de Hier geht's zum Instaaccount von Philipp! Hier geht's zur Hompage von Philipp! Hier geht's zum YouTube-Kanal von Philipp! Buchempfehlungen: The Big Five for Life: Was wirklich zählt im Leben Sabine Schonert-Hirz: Machen Sie Ihren Kopf fit für die Zukunft: So nutzen Sie die Erkenntnisse aus der Hirnforschung Mark Rippetoe: Starting Strength Brad Schoenfeld: Science and Development of Muscle Hypertrophy   Mit dem Code "SMARTFITNESS10" bekommst du 10 Prozent Nachlass auf alle Produkte von More Nutrition, die mMn besten und durchdachtesten Supplements überhaupt! Du kannst alle Produkte direkt bei Mic's Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken! und natürlich nicht den Code vergessen ;-) Oder falls du das nächste mal bei MyProtein bestellst, kannst du gerne einfach diesen Link hier verwenden: http://bit.ly/mysmartfitness   Vielen Dank für deine Unterstützung! Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected] Folge mir auf Instagram und Facebook für mehr Motivation und praktische Tipps! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)