【61】時間栄養学から見た睡眠サプリ・カフェイン戦略《広島大学 准教授：田原優先生》

前回に引き続き、広島大学准教授の田原優先生をお迎えし、身近な「睡眠サプリ」と「カフェイン」の知られざる科学に迫ります。スーパーやコンビニに並ぶ機能性表示食品の意外なエビデンスの裏側から、飲むタイミングの疑問、さらにご著書『集中力を爆上げする カフェインの教科書』から紐解く「体質に合わせたカフェインの摂取方法」まで、日頃の疑問がすっきり解けるヒントが満載です。GABAやテアニンはいつ摂るべき？睡眠サプリの選び方とエビデンス / プラセボでも効く？知っておきたい機能性表示食品のリアル / カフェインの効きやすさは遺伝で決まる？耐性と付き合う戦略 / 昼寝をカフェインで我慢すると脳に酸化ストレスが溜まる？🌍田原優先生の研究室＠広島大学大学院https://www.yutahara.com/📚田原優先生のご著書『集中力を爆上げする カフェインの教科書』(日本能率協会マネジメントセンター）https://www.amazon.co.jp/dp/4800594030?ref=cm_sw_r_ffobk_cp_ud_dp_WJR2S7A7MWB8FW6AWAN7&ref_=cm_sw_r_ffobk_cp_ud_dp_WJR2S7A7MWB8FW6AWAN7&social_share=cm_sw_r_ffobk_cp_ud_dp_WJR2S7A7MWB8FW6AWAN7&bestFormat=true🎤 本日の一句：『 流行りより 自分の不調に 合うサプリ 』✍️ お寄せください番組へのご感想や取り上げて欲しい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちしています！📩 投稿はこちらhttps://forms.gle/Dq4qYffFPXwkfqJx9🏠 KURACIOUS(クラシャス)についてはこちら