#61 Veränderung sieht bei jedem anders aus

Du willst etwas verändern. Aber: Warum fällt es trotzdem so schwer, ins Tun zu kommen?In dieser Folge sprechen wir darüber:Warum Klarheit zwar der erste Schritt ist – aber noch keine Veränderung bewirktWarum Motivation allein nicht reicht und wie du stattdessen Momentum aufbaustWie du mit der 72-Stunden-Regel ins Handeln kommstWarum dein DISG-Persönlichkeitstyp eine Rolle spielt, wenn du dranbleiben willstUnd was dich wirklich zurückhält – Stichwort: erlernte Hilflosigkeit💡 Forscher wie Martin Seligman haben schon in den 60er-Jahren gezeigt, dass nicht das Erlebnis selbst, sondern das Gefühl, keinen Einfluss zu haben, Menschen davon abhält, aktiv zu werden. 📖 Hier findest du eine Einführung in die Studie zur erlernten Hilflosigkeit (engl.)Und: Am Ende der Folge bekommst du einen echten „Let’s go“-Boost! Denn genau dafür habe ich Second of Change entwickelt – damit du nicht nur weißt, was du willst, sondern es wirklich umsetzt.Erwähnte Links:• Programm Second of Change → johannafritz.de/soc02:51 Webinar und Online-Programm: Second of Change05:39 Die Bedeutung von Klarheit und Motivation08:48 Momentum und die 72-Stunden-Regel11:40 Hindernisse überwinden: Alte Muster und Glaubenssätze14:26 Erlernte Hilflosigkeit und persönliche Veränderung17:42 Veränderung und Kontrolle zurückgewinnen19:01 Die verschiedenen Dis-Typen und ihre Herausforderungen20:20 Die Bedeutung von Pausen und Routinen22:10 Individuelle Veränderungsstrategien24:42 Der Einfluss von Social Media auf das eigene Tempo26:29 Der Weg zur persönlichen Veränderung und Unterstützung