61：新的一年重新关爱自己：自我肯定感让我们做人生主角

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目来分享一些自我关爱、提高自我肯定感小妙招，让我们在新年伊始，带着对自己的关爱好好出发【食用指南】� 欢迎在评论区分享你的自我关爱/提高自我肯定感妙招~让我们从现在开始，带着对一年后自我成长的期待，祝福接下来的新一年吧！添加小豆米/加入听友群：xdmjiligulu 感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！小雨伞保险经纪能成为我们自我关爱路上的好帮手！“以我为主，为我所用”的保险规划，真的带来满满的安全感！欢迎大家在新年伊始为自己为家人送上这份关爱之礼~同时感谢小雨伞为听友们带来了 叽里咕噜豆米火锅 专属福利1 点击https://s.xiehb.cn/0qbajhh即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。2 关注小雨伞公众号回复“豆米火锅”预约咨询的同时可领取一份�【免费的女性防癌险】保障时间一整年，涵盖女孩子高发的乳腺癌、宫颈癌等等。【金句菜品】*为书中原句一个人立体成功和丰富的程度，约等于他被讨厌的程度自我肯定感是让好运奖励的底层逻辑要化自我否定为自我复盘和调整养成“索取”“请求”和“撒娇”的习惯*有时候不掌控是一种更好的掌控最好的你，正在一点一滴地蜕变。进一寸有一寸的欢喜*【火锅菜单】02:08 生活起起落落中，自我肯定感让我们一顺万顺04:50 许愿也有讲究和分级？最强的许愿形式竟是这个07:10 讨好型人格？自我迷失？社交里也要“以我为主”11:10 如何做自己人生剧本的主角，迎难而上13:40 刚做播客时我的心态崩溃，如何重拾自信16:30 思考什么才是重要的，这样的机会并不多18:06 目标大声喊出来时，或许就已经实现大半了20:30 设立“自我奖励清单”，抓住能真正快乐的事23:40 让自我奖励成为定期提取收益的“情感账户”25:30 完美主义自救：自我肯定感不意味全盘掌控一切27:24 本“J中豪杰”要学会“放手”，真是好难的功课30:34 留子旅行：精打细算到极致但满满安全感32:15 学生医保如何薅羊毛？竟然让我有意外收获34:43 全面看到“我需要”：以我为主，为我所用37:22 收集自己被爱、被肯定的证据，大胆说“我真棒”41:59 “我就是这么擅长表达”，是我持续输出的强大动力43:37 感恩日记：带着放大镜在生活里找发光碎片45:30 从改变一点周围环境开始，重新拿回对生活掌控感47:40 学会拒绝，拥有“被讨厌的勇气”49:10 被评价“高冷“”不好相处“，让我避开了被骚扰51:20 调节自我情绪状态的一系列小”药方“56:24 从现在开始，期待这一年结束后的成长吧� 本期提到的书/影/音：《提高自我肯定感的100个法则》� BGM：陈粒-飞松� 本期封面：在1月1日的沙漠落日下奔跑【关于本火锅】叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！主播小豆米：有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫【你还可以关注】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣邮箱：[email protected]（投稿/商务合作）公众号：叽里咕噜豆米火锅小红书：一只小豆米微博：豆米折腾日记视频号：小豆米煮火锅B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜