#62 - Protein, mTOR and Caloric Restriction: Understanding the Biology of Aging | Prof. Matt Kaeberlein

BONUS Episode:Das ist eine besondere Modern Medicine Episode. Es ist meine erste Folge auf Englisch und damit ein Gespräch, das dir direkte Einblicke in die internationale Longevity Forschung gibt.Ich hatte die Ehre mit Prof. Matt Kaeberlein zu sprechen, ein US amerikanischer Biologe und einer der prägenden Forscher im Bereich der molekularen Alterungsmechanismen.Wir sprechen darüber, wie sinnvoll gängige Tests zur Bestimmung des biologischen Alters wirklich sind, warum mTOR als zentraler Stoffwechsel Schalter Alterungsprozesse mitsteuert und wie Ernährung, Kalorienrestriktion und Proteinzufuhr diese Signalwege beeinflussen.In dieser Folge erfährst du:🧬 Was chronologisches und biologisches Altern unterscheidet und warum das klinisch relevant ist📉 Wie Kalorienrestriktion wirkt und für wen sie sinnvoll oder riskant sein kann🥩 Wie Proteinzufuhr, Muskelmasse und mTOR-Aktivität im Longevity Kontext zusammenpassen⚖️ Warum weniger mTOR-Aktivität nicht automatisch besser für ein gesundes, langes Leben istModern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠Kapitel:00:00:00 Intro00:01:00 Chronological vs biological aging00:04:00 Health consequences of aging00:06:45 Measuring “biological age”: Epigenetic clocks00:11:30 Limitations of direct to consumer age tests00:18:45 Clinical chemistry tests: glucose, lipids, etc.00:23:45 Hallmarks of aging00:26:30 Nutrient sensing pathways and cellular stress resistance00:31:30 mTOR and growth signals00:35:20 Impact of body size on lifespan00:39:30 The effect of mTOR inhibition on lifespan00:41:45 Benefits and harms of caloric restriction00:47:00 Caloric restriction for normal weight individuals00:54:00 Protein restriction and lifespan00:56:00 Optimal protein intake for health00:58:45 Low vs high protein diets01:00:00 The importance of muscle mass for long-term health01:05:00 High protein diet and resistance training01:07:30 Benefits and risks of supplements01:09:30 Matt`s personal supplement routine01:13:30 Coenzyme Q1001:17:00 Peptides: BPC-157 and others01:23:00 Risk Reward Ratio01:27:30 The future of longevity01:30:00 Concluding remarksInstagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwLinked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/Links von Prof. Matt Kaeberlein:https://www.optispan.lifehttps://open.spotify.com/show/7l0UYm8Vgh6QwpHPtSxt4Shttps://www.instagram.com/mkaeberlein/Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)