#62 Wie viel von deinem Kalender ist echte Priorität und wie viel ist Angst vor Relevanzverlust?

Warum sagst du so häufig „Ja" – obwohl du innerlich „Nein" meinst? Warum fühlt sich ein voller Kalender oft nicht nach Erfolg an, sondern nach Erschöpfung? Und warum reicht es nicht, einfach „mehr Nein zu sagen"?In dieser Folge geht es um die Angst vor Relevanzverlust – warum sie sich wie echte Priorität anfühlt, was die Wissenschaft dazu sagt, und was du konkret dagegen tun kannst. Du erfährst, warum Bedeutungsverlust laut Naomi Eisenberger und Matthew Lieberman im Gehirn ähnlich verarbeitet wird wie körperlicher Schmerz, warum Beschäftigtsein zu einem modernen Statussymbol geworden ist, was FOMO mit deinem Kalender zu tun hat und bekommst eine geführte Übung, die du  vor nächsten Zusage sofort anwenden kannst.Erwähnte Wissenschaft & Konzepte:Naomi Eisenberger & Matthew Lieberman – sozialer Schmerz und neuronale Überschneidung mit körperlichem SchmerzSilvia Bellezza – Busyness als modernes StatussymbolAndrew Przybylski – FOMO und psychologische GrundbedürfnisseJon Kabat-Zinn – MBSR und seine GrenzenPete Walker – Fight, Flight, Freeze, FawnSomatischer Minimalismus & Vagusnerv-AktivierungDiese Folge ist für dich, wenn du:ständig zusagst, um relevant zu bleibenmerkst, dass dein Kalender voll ist, du dich aber trotzdem leer fühlstin einer Phase bist, in der du weniger leisten kannst als sonst – und das schwer aushältstwissen willst, welches Verhaltensmuster du unter Stress hastThemen: Kalender & Priorität · Angst vor Relevanzverlust · Busyness als Status · FOMO · Somatischer Minimalismus · Fight Flight Freeze Fawn · Vagusnerv · Selbstwert & LeistungSupport the showDu willst verbunden bleiben?→ Zum kostenlosen Nervensystem Check : Test→ 1:1 Mentoring: Verbunden→ Folge mir auf Instagram: mind_captain→ Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler