621: Conoce y vive tus emociones | Entrevista con Monia Presta

Entrevista en video ▶Monia es psicóloga especializada en manejo de emociones, en neurociencia, es sexóloga y terapia de pareja. Es autora del libro: “Tu cerebro emocional” y creadora del método TIE una terapia de manejo y entendimiento de emociones con naturalidad.📫 Suscríbete sin costo a Las 5 Razones, nuestro newsletter semanal con recomendaciones para hacer mejor tu trabajoMonia online:FacebookInstagramYouTubePágina WebRecomendaciones de la invitada:Libro: “Tu cerebro emocional”Los temas destacados de la entrevista:Emociones “buenas y malas”El origen de las emocionesBalance emocionalEl poder de las emocionesFrases destacadas de la invitada:“Las emociones en realidad no son ni buenas, ni malas. en realidad solo son a veces incómodas, pero no malas”.“Nacemos con emociones, pero también puede ser que hay un patrón en la familia. Hay factores biológicas heredados, pero que con psicología se pueden modificar”.“Las emociones son como olas, por tanto, si las cabalgamos, duran máximo un minuto, si no las cabalgamos entonces se desarrollan enferemedades, trastornos psicológicos, piscosomáticos, etc.”“Si tienes tristeza, abrázala, una vez que la abrazas, escúchala. En cambio de taparla, déjala salir”.“Necesitamos y estamos programados para llorar 100 litros de lágrimas al año”.“Quien escucha sus emociones, no se deja dominar”.“Una sociedad con una buena gestión emocional, es una sociedad más feliz”“Las personas que tienen empatía, son personas que pueden tener éxito en la vida”.“Nuestro cerebro emocional es nuestra brújula”.“Nuestro cerebro emocional está compuesto de la amíglada y el hipocampo. La amígdala en 33 milisegundos en decir si una situación es adecuada para nosotros o no y el hipocampo es nuestra memoria emocional. Es como que hace una comparación de las experiencias del pasado con la presente”.“Tenemos como 3 cerebros: el corazón, el cerebro y la panza, las vísceras”.“La depresión es una tapadera de emociones inhibidas como la tristeza y la rabia”“El bruxismo viene de rabia inhibida”“Abraza tus emociones, fluye con ellas, date permiso para acogerlas con amabilidad”.