EPISODE · Jan 21, 2026 · 8 MIN
626 学習性無力感を剥がせ！50代の逆転メンタル
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
学習性無力感を剥がせ！50代の逆転メンタルタイムスタンプ タイトル0:00 挨拶とテーマ：50代男性が陥りやすい「学習性無力感」とは1:26 深刻な「どうせ無理」という諦めの感情が人生に及ぼす悪影響2:25 精神論や根性論に頼らず、身体へのアプローチで心を救う重要性3:56 1回のスクワットが脳を変える！メンタル修行より筋トレが効く理由5:18 「自分の体は操れる」という成功体験が脳にポジティブな変化を促す6:39 歯磨き中のスクワットでOK！日常に小さな成功体験を積み重ねるコツ8:05 50代からの再出発。脳を上書きして「自分を信じる力」を取り戻す
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