629. Cómo no llevarnos preocupaciones del trabajo a casa

El exceso de trabajo, las responsabilidades o el día a día nos hacen que nos llevemos las preocupaciones a casa afectando seriamente a nuestra calidad de vida. Por eso hoy quiero que hablemos de ello a través de dos casos vuestros que respondemos en el episodio de hoy. Las preocupaciones del trabajo se deben quedar allí y no en casa Os dejo directamente los casos/preguntas que respondemos hoy: Ismael Hola Mattia, un placer saludarte después de tantas horas que te he escuchado de camino al trabajo. Por fin he dejado de procrastinar y me he sentado a escribirte. […] El tema que más me preocupa de mi trabajo no es tanto la carga laboral sino las preocupaciones que me genera mi nuevo puesto. Antes cuando me iba a casa me olvidaba del trabajo. A veces y solo de forma puntual algo me rondaba la cabeza por las noches pero era muy extraño. En cambio ahora es todo lo contrario. Tengo tantas ganas y empeño en hacerlo bien que no puedo quitarme de la cabeza todo lo que tengo que hacer o los problemas a los que me enfrento cada día. Al final no paro de darle vueltas a la cabeza y noto que ya empieza a pasarme factura. En casa me dicen que desde que ascendí estoy como ausente de la vida y todo el día preocupado. Y eso me preocupa, aunque suene redundante. ¿Cómo afrontar una situación así? Se que necesito cambiar algo pero no se el qué y no quiero que esto vaya más allá. Gracias por tu ayuda. Un saludo desde Madrid. Bruno Hola Sr Pantaloni, te escribo de nuevo y esta vez por un tema que creo que aún no has tratado. Estoy tan desbordado de tareas que por más que me esfuerce en ser productivo siguiendo tus consejos no llego a todo y, lo peor, es que me voy a casa siempre preocupado. Muchas noches me cuesta dormir o incluso alguna he llegado a pasarla en vela solo porque tengo tantas cosas que hacer que no me puedo olvidar de ellas. ¿Qué estoy haciendo mal? ¿Es normal esta situación? Te lo pregunto porque conozco gente en mi empresa en puestos similares y no veo que les afecte como a mi por lo que me planteo que igual el problema lo tengo yo y entonces algo estoy haciendo mal que tengo que corregir. Espero ansioso tu respuesta y te adelanto mi agradecimiento. Un saludo.   Recordad que si queréis contarme vuestro caso podéis hacerlo a través del formulario de contacto. Encantado de ayudaros (: Y para para terminar agradeceros vuestras valoraciones de 5 estrellas en iTunes y vuestros me gusta y comentarios en ivoox. ¡Hasta mañana!