#63 5分で感情の波が穏やかに 私なりのジャーナリング習慣

オープニング🌿 ・マイブーム、簡単・美味しい・ヘルシーおうちごはん！韓国料理ポッサム ・お便り✉️おまめさん #62 2025年上半期買ってよかったものに対する質問： ◎頭皮マッサージアイテムの使用感は？ ◎シャンプーは夫婦兼用？ メイントピック🌿 『私なりのジャーナリング習慣』 毎日を過ごしていると、なんだか心がモヤモヤしたり、頭の中がごちゃごちゃしたりすること、ありませんか？ 今回は、そんな私を助けてくれた「たった5分間のジャーナリング習慣」について話をしています。 日記とはちょっと違う、自分の心と向き合うジャーナリングとは？ 主なトピックはこちら✍ ◎私が考えるジャーナリングとは？日記との違い ◎完璧主義で挫折しがちな私でも続けられたジャーナリング習慣 ◎毎日ジャーナリングを取り入れて4ヶ月、私の変化 ◎怒りの感情に飲み込まれなかった理由 ◎心のセルフケアの大切さ 番組内で紹介したプロダクト一覧✍ ◎朝とｺｰﾋｰと日記帳 ◎夜とｶﾌｪｵﾚと日記帳 ✨️アンケートのお願い✨️ みなさんの「髪のお悩みと解決策」、聞かせてください！ 喫茶室に届いた、産後の髪質変化に悩むリスナーさんからのお便りをきっかけに、みなさんの髪のお悩みについてアンケートをお願いしたいなと思っています。 ✅ どんな髪のお悩みがありますか？ ✅ 普段、どんなヘアケアをしていますか？ ✅ 「これはよかった！」というお気に入りのアイテムや習慣はありますか？ など、あなたの経験がきっと誰かのヒントになります。 喫茶室でお茶を飲みながらおしゃべりしている感覚でお答えいただけるとうれしいです。 アンケートはこちらからご回答いただけます。 回答締切日：9月14日（日） ▶︎お便り募集中✉️ 日々の暮らしのこと、喫茶室でちょっと話してみたいことなどお気軽にお寄せください。 お便りはインスタのDM、Gmail 、Googleフォームからどうぞ。 📍⁠Instagram⁠ 📍⁠Googleフォーム⁠ 📍Gmail [email protected] ▶︎店主プロフィール 植物•自然療法をベースに心と体のセルフケアを提案するAoteora 主催のひかりです。 最新の活動は主に⁠Instagram⁠で発信しています。 ▶お試しハーブティー便（ごぼうブレンド）の完売のお礼 お心を寄せてくださった皆さま、ありがとうございました。 これからも日々の暮らしの中で楽しんでいただけるブレンドをお届けできたらと思います。 次回の販売日が決まり次第お知らせさせていただきます。