#63 - Leben nach der inneren Uhr: So optimierst du deinen Schlaf nachhaltig (Schlaftipps + Chronotypen)

Schlaf ist wichtig. Ich denke, das wissen die meisten. Aber warum eigentlich genau? Und was passiert, wenn du nach deiner inneren Uhr lebst? Ich erkläre dir alles Wichtige zum Thema Schlaf, wie er mit Ernährung und deiner Wunschfigur zusammenhängt und wie du ihn nachhaltig optimieren kannst. Neben diesen Tipps  erkläre ich dir auch, welche Schlaftypen/Chronotypen es gibt, wie du deinen herausfindest und was ein RNA-Haartest mit dem Ganzen zu tun hat. Es wird also spannend. Enjoy! 🙂 Mein Selbstexperiment auf YouTube “2 Wochen Leben nach der inneren Uhr | Schlaf-Selbstexperiment” : https://www.youtube.com/watch?v=cnUtMdKp1bQ&t=1300s Werbung|Hier kommst du zum RNA-Haartest von Bodyclock: 👉🏼 https://bodyclock.peachs.co/a/mona-witt (10% Rabattcode: MONA10) ; Über diesen Affiliate-Link kannst du mich ohne weitere Extrakosten supporten - Danke ❤️Wichtig❗️ Es funktioniert nur, wenn du den Link nutzt, der Rabattcode alleine funktioniert nicht. _____ Strugglest du mit der Beziehung zu deinem Körper und dir selbst? Dann  trag dich gerne für ein kostenloses und individuelles Gespräch mit mir unter https://the-frame-of-you.de/mentoring ein. Hier nehme ich mir die Zeit, dir zuzuhören und wir schauen, wie ich dir dabei helfen kann, wieder eine gesunde Beziehung zu dir und deinem Körper aufzubauen. 💗  It all starts within you. ✨ Mona _____ Werde Teil der TFOY Community und erhalte kostenlosen extra Mehrwert: www.the-frame-of-you.de/newsletter  Du willst mehr Tipps und keine Neuigkeiten verpassen? Dann folg mir auch auf Instagram: www.instagram.com/theframeofyou  Alle meine E-Books zum Thema Training & Ernährung: www.the-frame-of-you.de/ebooks