#63 Q&A - À quoi sont dues les insomnies de milieu de nuit ?

Les questions du jour : quels sont les livres de yoga qui t'ont accompagné/ou t'accompagne ? Avoir le choix, c’est super, mais parfois ça complique les choses, non ? Je me rends compte que j’ai souvent du mal à prendre des décisions, et que quand je suis limitée dans mes choix je perds moins de temps et d’energie, dans plusieurs domaines. Par exemple, ton challenge de la semaine était super agréable car comme tu choisissais pour nous une vidéo à faire, je la mettais et si ça allait très bien, si c’était trop long pour mon planning, j’improvisais un truc. Je passais pas 10mn à me demander si j’allais faire du yoga ou pas, une séance longue ou courte, paf on y allait et ça suivait ! Et en même temps, avoir le choix c’est top… bien que je me rende compte que ça n’aide pas toujours ! Ça te parle ? À quoi sont dues les insomnies de milieu de nuit. (genre se réveiller après 3h de sommeil et ne pas réussir à se rendormir). Est-il conseillé de se lever et de retourner se coucher plus tard ? J’ai besoin d’aide pour l'établissement d'une routine Des questions ? Écrivez-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoyez-moi un mail à [email protected] <3