EPISODE · Jan 25, 2026 · 8 MIN

630　浮気は厳禁！筋トレは同じ種目を繰り返せ

from 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう

「筋トレがマンネリで成果が出ない…」とお悩みの方へ。最新メニューに目移りせず、決まった種目を繰り返し「負荷」を高める重要性を解説します。自身の成長に集中すれば、迷いが消え、体が確実に変わる喜びを再発見できるはずです。タイムスタンプ　　タイトル0:00　挨拶と本日のテーマ：矛盾を超えて「ルーティーンを愛そう」0:35　筋トレメニューの固定化と日々の微細な成長を実感するプロセス1:44　知識が増えることで陥る「目移りの罠」と成果が上がらない原因3:02　同じ種目を繰り返して負荷を変える重要性と成長を感じる喜び4:42　刺激を求める誘惑を断ち切り自分の身体の成長にフォーカスする6:03　継続5年の経験から語る筋トレにおけるルーティーン継続の価値7:10　本日のまとめとエンディング：自分なりの成長を大切にする姿勢

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630　浮気は厳禁！筋トレは同じ種目を繰り返せ

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