EPISODE · Jan 25, 2026 · 8 MIN
630 浮気は厳禁！筋トレは同じ種目を繰り返せ
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
「筋トレがマンネリで成果が出ない…」とお悩みの方へ。最新メニューに目移りせず、決まった種目を繰り返し「負荷」を高める重要性を解説します。自身の成長に集中すれば、迷いが消え、体が確実に変わる喜びを再発見できるはずです。タイムスタンプ タイトル0:00 挨拶と本日のテーマ：矛盾を超えて「ルーティーンを愛そう」0:35 筋トレメニューの固定化と日々の微細な成長を実感するプロセス1:44 知識が増えることで陥る「目移りの罠」と成果が上がらない原因3:02 同じ種目を繰り返して負荷を変える重要性と成長を感じる喜び4:42 刺激を求める誘惑を断ち切り自分の身体の成長にフォーカスする6:03 継続5年の経験から語る筋トレにおけるルーティーン継続の価値7:10 本日のまとめとエンディング：自分なりの成長を大切にする姿勢
Embed this episode
Ready to play
630 浮気は厳禁！筋トレは同じ種目を繰り返せ
0:00
8:22
1×
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.
Frequently Asked Questions
How long is this episode of 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～?
This episode is 8 minutes long.
When was this 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ episode published?
This episode was published on January 25, 2026.
Can I download this 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ episode?
Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!