#64 5月病になる前に｜変化に揺れる自分を認めるセルフケアのすすめ

▼今回のトーク内容4月の変化 / 新年度のリセット / 5月病対策 / ゴールデンウィークの罠 / 変化に強い人と弱い人 / 外的要因に左右される思考 / 「良しとしている」無意識 / 新卒・静岡時代 / メールチェックの呪縛 / 他責思考 / 人生が自分の手の中にある感覚 / 22歳にセルフコンパッションは届かない / 頑張らなきゃ病 / 何者かにならなければ / 強迫観念 / 世代論と働き方の解像度 / フリーランス視点 / 爆弾低気圧 / 原因を知るとスッキリする / お風呂を長く入る / 睡眠を長くとる / 仏教に触れてみる / 諸行無常 / セルフケア処方箋 / リアクティブな自分に気づく▼お便り投稿フォームhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwhKV5vKanuSGHSW4xy6FZjD6GLbw3L5lIl9igcTEnIhp_gA/viewform?usp=sharing▼番組概要Notable_ Radioは、「セルフリーダーシップ」をテーマにした15分のポッドキャストです。パーソナリティの保倉冴子（子連れワンオペでコロンビア教育大学院に留学し、夢のシンガポール移住を実現）と、サブMCの岡田リチャード（会社を辞めて妻のロンドン駐在に同行）が、実体験に基づく「自分らしい生き方」へのヒントを毎週お届けします。毎週火曜日AM5時の配信です。▼保倉冴子主宰コミュニティ Notable_noteメンバーシップにて、セルフリーダーシップを育む女性のためのサードプレイスNotable_を運営しています。メンバー募集は期間限定です。https://note.com/saekoyasukura▼番組ハッシュタグ#notableradio▼パーソナリティ保倉冴子（プロコーチ／コミュニティ主宰）https://x.com/SaekoYasukurahttps://www.instagram.com/saeko_yasukura/コロンビア教育大学院にて成人教育とリーダーシップ修士修了。コロンビア大学認定エグゼクティブコーチ資格保有。女性のためのセルフリーダーシップを育むコミュニティNotable_主宰。シンガポール在住の4歳児ママ。岡田毅志リチャード（リチャ/プロコーチ）https://x.com/tiedfamily244日本育ちのイギリス系ハーフ。住友商事、リクルートを経て妻の海外駐在に同行するため退職し、バリバリのサラリーマンから一転、主夫として渡英。2児の父。筋トレ、読書、ストレッチが日課。国際コーチング連盟認定コーチ。