64. Een goede nachtrust start vóór bedtijd

Inmiddels weet je hoe belangrijk een ochtendritueel is. En als je de vorige podcastaflevering hebt beluisterd, ben je misschien zelfs met jouw ochtendritueel aan de slag gegaan en merk je al een verschil. Maar het is niet alleen belangrijk om je dag goed te starten, het is minstens even belangrijk om je dag rustig af te bouwen. Eén op drie Belgen slaapt slecht. Bij vrouwen vanaf de menopauze neemt dat getal nog toe. Nochtans is een goede nachtrust essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn. Een avondritueel kan je helpen om beter te slapen. Daarom wil ik het in deze aflevering hebben over het belang van een avondritueel. Waarom blijft je hoofd ’s avonds maar doordraaien, terwijl je eigenlijk uitgeput bent? Waarom word je soms moe wakker, ook al lag je op tijd in bed? Hoe zorg je voor een zachte overgang van doen naar rust? En hoe helpt een avondritueel je om echt af te schakelen?In deze aflevering verwijs ik naar podcastaflevering 3 ‘Het geheim van slaap voor je gezondheid’. Je kan deze aflevering beluisteren via deze link: https://open.spotify.com/episode/5g2mD5MndGPkkdwFMzIRaJ?si=fc62882ec1fa4e00En naar aflevering 63 ‘Goed begonnen is half gewonnen’. Deze aflevering kan je beluisteren via deze link: https://creators.spotify.com/pod/profile/veerleschaltin/episodes/63--Goed-begonnen-is-half-gewonnen-e3ju1coHeb jij al een avondritueel of wil je ermee starten? Laat me gerust weten hoe het verloopt en wat het je brengt. Ik ben daar echt benieuwd naar. Wil je extra inspiratie of heb je hulp nodig om een ritueel te vinden dat bij je past, stuur me dan ook een berichtje of mail, want ik zet je graag op weg. Mijn mailadres is: [email protected]. Via dit mailadres kan je ook meer info over de Aroma Reset aanvragen.Veel luisterplezier!Ik vind het ook fijn om je te inspireren en met je te connecteren via Instagram: https://www.instagram.com/veerle_schaltin/Vind je dit een boeiende podcast? Laat dan zeker hieronder een reactie na. Of geef hem 5 sterretjes bij de reviews. Deel deze podcast ook met je vriendinnen en kennissen, waarvan je denkt: dit moeten zij ook horen! Of op je sociale media-kanalen. Zo kan ik extra veel vrouwen inspireren om van de tweede helft van hun leven de mooiste helft te maken.