64. El efecto relajante del yoga

En el episodio de hoy te cuento por qué el yoga nos relaja tanto y es tan efectivo para combatir el estrés. Si alguna vez has salido de una clase de yoga sintiendo una calma profunda, casi como si hubieras pulsado un botón de reinicio, no es casualidad. Ese estado de relajación que nos invade después de practicar no es magia, sino el resultado de una serie de cambios que ocurren en el cuerpo, la energía y la mente. Pero, ¿qué está pasando exactamente en nuestro interior para que nos sintamos así? Vamos a verlo paso a paso.