#64 Hormoner Del 3 - Kortisol

Denna veckan tar vi oss av den tredje delen av vår serie om Hormoner och denna gången är det kortisol som är temat. Kortisol är ett livsnödvändigt hormon, men vi ska inte ha för mycket av den. Våra kroppar frisätter kortisol när vi är stressade och kroppen förstår inte skillnad på olika typer av stress, det är därför viktigt att försöka lyssna på sin kropp och känna efter hur du mår. Om du har stressat en hel dag så är det inte bra att i tillägg träna på ett sätt som skapar stress och tar ut kroppen ännu mer. Så om du känner dig stressad och sliten är det mycket bättre att göra något som lugnar ner kroppen och inte sliter på den som tex en promenad i naturen, meditation, lugn yoga osv. Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se vilket ämne vi tar upp i nästa avsnitt och få med dig tips och inspiration som vi delar där. Besök oss också på www.fantastiskhalsa.com där hittar du mer samlad information om oss och kommande event som vi arrangerar.