64 - Lasciare andare: dalla fila al supermercato alla vita (Prima di iniziare)

Lasciare andare non è una grande azione eroica. È qualcosa di molto più semplice: smettere di stringere.Dalla fila al supermercato quando qualcuno ti passa davanti, al controllo compulsivo del telefono, ai rimpianti che la mente continua a masticare: possiamo allenarci a notare la presa e scegliere di allentarla, anche solo per un respiro. Come insegna Ajahn Chah: "Se lasci andare un po', avrai un po' di pace". Una riflessione pratica per portare la mindfulness nei momenti ordinari, dove si costruisce la vera libertà interiore.🎧 Prima di iniziare è il podcast quotidiano di Lunedì non ti temo: 5 minuti di meditazione e mindfulness per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza.🧘‍♀️ Questa sera Mercoledì Mindfulness: meditazione guidata dal vivo. www.lunedinontiemo.it📬 Newsletter con approfondimenti: https://lunednontitemo.substack.com/💬 Community Telegram: @lunedinontitemo#lasciarandare #mindfulness #vitaquotidiana #gestioneansia #stress #consapevolezza #rimpianti #libertainteriore #meditazione