#64 - Somatisches Yin Yoga & somatische Übungen | Nervensystem beruhigen & entspannen

Diese 30 minütige somatische Yin Yoga Einheit unterstützt dich dabei dein Nervensystem zu beruhigen, zu heilen und tief zu entspannen. ✨🌿Zur somatischen Yoga Teacher Ausbildung⬇️⬇️https://www.spiritualsportsclub.com/somaticyogateachertrainingWir kombinieren lang gehaltene Yin-Positionen mit somatischen Übungen und sanften Atemübungen, um dein parasympathisches Nervensystem inkl. dem Vagusnerv zu aktivieren und Sicherheit in dir zu finden.Der Fokus liegt auf Hüften & Psoas sowie einer wohltuenden Entlastung für den Rücken - ein ganzkörper Yin Yoga Flow, der dich zurück zu dir bringt. ❤️Mit diesem Flow kannst du abtauchen in einen sicheren Raum, in dem es möglich ist zu fühlen, durchzuatmen und loszulassen. BESONDERS PASSEND, WENN DU…✨ gestresst, unruhig oder überfordert bist✨ abends schwer abschalten kannst / Schlafprobleme hast✨ Anspannung im Bauchraum spürst oder eher flach atmest✨ dir einen sicheren Raum zum Loslassen wünschstHILFSMITTEL (optional)Yoga Bolster und Blockoder: zusammengerollte Decke / Kissen (als Alternative)Mein Yoga Zubehör:Bolster*https://www.lotuscrafts.com/products/yogarolle-restorative-o24-cmref=ukjjgwnh&utm_source=affiliate&variant=19843849650274Yogamatte*https://www.lotuscrafts.com/products/yogamatte-mudra-pro?ref=ukjjgwnh&utm_source=affiliate&variant=49586485002575Yoga Blöcke*https://www.lotuscrafts.com/products/yogablock-aus-kork-alle?ref=ukjjgwnh&utm_source=affiliate👉 Hat dir das Video gefallen? Dann lass mir gerne ein Like da! 😊 Abonniere meinen Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen. So schön, dass du hier bist und dir eine Pause nur für dich nimmst!❤️Deine Franzi********************************************************🌱 PRODUKTEMPFEHLUNGEN 🌱Rabattcodes*: https://www.spiritualsportsclub.com/rabattcodes-empfehlungenAlle meine Empfehlungen auf einen Blick*: https://www.amazon.de/shop/spiritualsportsclub* das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts. :) *******************************************************🌱 WICHTIG! 🌱Auf meinem Kanal teile ich Übungen und Impulse für deine mentale und körperliche Gesundheit. Bitte bedenke, dass diese Inhalte eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung sind. Bevor du mit den Übungen startest, prüfe, ob sie für dich passend sind. Wenn du unsicher bist, frage bitte deine Ärztin oder Therapeutin deines Vertrauens. Somatische Arbeit kann starke Emotionen bewegen – deshalb ist es wichtig, dass du jederzeit gut auf dich achtest, für dich sorgst und deine Grenzen respektierst. Ich übernehme keine Haftung für mögliche Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir sehr am Herzen, und ich freue mich, dich liebevoll auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten.