#64 Würdest du so mit deiner besten Freundin reden?

🎙️ #64 - Stell dir vor, eine gute Freundin ruft dich an – niedergeschlagen nach einem Fehler bei der Arbeit. Du würdest ihr sagen: „Das kann passieren. Du gibst immer dein Bestes." Aber wie sprichst du mit dir selbst, wenn dir das passiert? Für die meisten von uns klingt die innere Stimme in solchen Momenten ganz anders. Strenger. Härter. Unerbittlicher. Wir glauben, dieser innere Kritiker treibe uns zu Höchstleistungen an – die Forschung zeigt das Gegenteil. In dieser Folge erkläre ich, was Selbstmitgefühl wirklich ist – und was es nicht ist. Kein Selbstmitleid, keine Ausrede, kein Weichspüler. Sondern ein wissenschaftlich belegtes Werkzeug, das dich nach Rückschlägen schneller wieder auf die Beine bringt. Du lernst die drei Komponenten nach der Psychologin Kristin Neff kennen – und übst live im Podcast die Selbstmitgefühls-Pause: eine 60-Sekunden-Technik, die du ab heute in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du weißt, dass du manchmal zu hart mit dir bist – und endlich etwas dagegen tun möchtest.