64. Zo drink je niet of minder in tijden van stress

What this episode covers

Je hebt een zware dag achter de rug, de stress stapelt zich op, en voor je het weet sta je met een glas wijn in je hand. Niet omdat je dat zo gepland had, maar omdat het gewoon... gebeurde. In deze aflevering duik ik in de relatie tussen stress en alcohol: waarom je brein juist in drukke periodes zo hard verlangt naar drinken, en wat je kunt doen om daar verandering in te brengen. In deze aflevering: Waarom je brein niet verlangt naar alcohol, maar naar verlichting van spanning Hoe stress ervoor zorgt dat je wilskracht buitenspel wordt gezet De metafoor van het elastiekje: wat veerkracht met jouw drinkgedrag te maken heeft Waarom volhouden op wilskracht nooit een duurzame oplossing is Hoe je een persoonlijke toolbox opbouwt om met stress om te gaan zonder alcohol Dat vrijheid van alcohol begint met beter voor jezelf zorgen, niet met harder je best doen De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: Als jij na een stressvolle dag als vanzelf verlangt naar een glas wijn, is er niets mis met jou. Je hersenen gedragen zich exact op de manier die je ze geleerd hebt. Maar je kunt het ook anders leren. Door te begrijpen wat er in je brein gebeurt en door te investeren in manieren om je elastiekje veerkrachtig te houden, krijg jij de regie terug. Links Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn. Ben jij ook helemaal klaar met alcohol? En er klaar voor om er serieus werk van te maken? In het groepsprogramma Klaar met Alcohol leer ik je alles wat je nodig hebt om alcohol voorgoed los te laten en bouw je aan een leven waar je oprecht dankbaarheid voor voelt. Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛

Share this episode

Similar Episodes

The Sobriety Experiment: Stop Looking for the Missing Piece

Jul 4, 2026 ·20m

Motivating Men - Better Life Guy Matt Pink - THOM

Jul 3, 2026 ·42m

E326: Why Alcohol Looks Better in Your Memory Than It Was In Reality

Jul 3, 2026 ·19m

From Moderation to Freedom: Lynn's Goodbye Alcohol Letter

Jun 27, 2026 ·29m

Sober Socials in Spain - come meet us!

Jun 26, 2026 ·28m

E325: When the courage to quit shows up, don’t assume it will still be there tomorrow

Jun 26, 2026 ·16m

Similar Podcasts

True Family Men David Johnson Hey I’m David Johnson founder of True Family Men. I believe the lord has called me to build a strong community of men. The mission of this community is to allow men to learn from one another's successes and failures in marriage and parenting. The True Family Men Podcast was born to give men a platform to share their testimonies of how Jesus Christ has brought them out of life greatest challenges and how to begin the healing process. We as men face many problems in life from lust, pornography addiction, drug and alcohol addiction, anger, stress, false sense of manliness, the list is endless, but through a strong community of believers and the redeeming power of christ's blood we can overcome! I enjoy camping, eagle scouting, hiking, and the weekly chic-fila splurges! I personally enjoy reading, weight lifting, and connecting with new men across the world who have a love for Jesus Christ.I believe that God has called us family men to be the spiritual leaders of our homes. It's time The Military Sleep Technique Inception Point Ai The military sleep technique, also known as the "power nap" or the "Catnap," is a method of quickly getting a short amount of sleep to improve alertness and cognitive function. It is often used by military personnel and other individuals who need to operate on limited sleep. The military sleep technique involves taking a 20-30 minute nap, followed by 10-20 minutes of light physical activity. The nap should be taken in a dark, quiet room, and it is important to avoid caffeine or alcohol before or during the nap. The physical activity after the nap helps to stimulate the body and mind, which can help to improve alertness and cognitive function. The specific type of physical activity is not important, but it should be something that gets your heart rate up and your blood flowing. The military sleep technique is a simple and effective way to get a quick boost of energy when you are feeling tired. It is a good option for people who need to be alert for short periods of time, such as drivers It's a Brain Thing! Oregon Behavior Consultation Fetal Alcohol Spectrum Disorders (FASDs) are the number one cause of intellectual disability in the world. Join Nate Sheets, a behavior consultant, and Jill Snell, a parent, as we explore the joys and challenges of supporting children and adults with FASDs. Temple’s Tantrums Briana Temple Welcome to Temple’s Tantrums where the fun don’t stop. Covering current events and pop culture with alcohol lol

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Blij Alcohol Vrij?

This episode is 16 minutes long.

When was this Blij Alcohol Vrij episode published?

This episode was published on March 24, 2026.

What is this episode about?

Je hebt een zware dag achter de rug, de stress stapelt zich op, en voor je het weet sta je met een glas wijn in je hand. Niet omdat je dat zo gepland had, maar omdat het gewoon... gebeurde. In deze aflevering duik ik in de relatie tussen stress en...

Can I download this Blij Alcohol Vrij episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.