#65 10 mikronawyków, które pomogą Ci osiągnąć formę na lata

Forma nie buduje się z jednego „idealnego poniedziałku”, tylko z małych rzeczy powtarzanych regularnie. W tym odcinku rozmawiamy o mikronawykach, które realnie pomagają zadbać o zdrowie, sylwetkę i lepsze samopoczucie - bez ekstremów i bez życia podporządkowanego diecie. Dzielimy się prostymi zmianami, które łatwo wdrożyć do codzienności i które mają większe znaczenie, niż może się wydawać. Bo trwałe efekty najczęściej nie wynikają z perfekcji, tylko z konsekwencji.☕️ Jeśli chcesz budować formę spokojniej, zdrowiej i bardziej długoterminowo - ten odcinek jest dla Ciebie!

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published May 14, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

#65 10 mikronawyków, które pomogą Ci osiągnąć formę na lata

0:00 30:06

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Heweliusz. Prawdziwa historia Polskie Radio S.A. Legendarny radiowiec po ponad 30 latach wraca do sprawy największej katastrofy morskiej w powojennej historii Polski – zatonięcia promu Jan Heweliusz. Roman Czejarek przy pomocy bezcennych nagrań z Archiwum Polskiego Radia i współczesnych relacji bada kulisy tragedii, która pochłonęła 56 ofiar i stara się odpowiedzieć na pytania, które do dziś otaczają wydarzenia z nocy z 13 na 14 stycznia 1993 roku. Dlaczego Jan Heweliusz zatonął? Czy winna była tylko pogoda? W jakim stanie technicznym znajdował się statek? A może ktoś popełnił błąd? Nowe odcinki w każdy wtorek i czwartek Kraków Food Podcast Paulina Nawrocka i Kati Płachecka Najlepsze restauracje, najpyszniejsze dania, najciekawsze gastro trendy!Podcast o kulinarnym życiu Krakowa prowadzony przez Kati Płachecką i Paulinę Nawrocką. Różni nas wiele, a łączy - miłość do Krakowa i jedzenia! Raz w miesiącu spotykamy się przy mikrofonach i rozmawiamy o tym co się w Krakowie je, gdzie i dlaczego. Trzymamy rękę na kulinarnym pulsie miasta!Tu nas znajdziesz: Kati: @krakow.food_kati Paulina:@zabawyjedzeniemwww.krakowfood.pl przy stoliku obok Karolina i Anna-Maria Kojarzycie te dwie laski które w kawiarni przy stoliku obok gadają trochę za głośno o swoich prywatnych sprawach? To jesteśmy my. Kontakt: [email protected] absurdalny monolog Natalia Nieboj hej hej moi drodzy, z tej strony natalia lub jak kto woli absurdalna i możecie tu znaleść podcasty, w których dzielę się randomowymi rozkminami, polecam ich słuchać na spacerze czy przy obiedziemam nadzieję, że do usłyszenia i miłego dnia!!

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Dietetyczki przy w̶i̶n̶i̶e̶ kawie?

This episode is 30 minutes long.

When was this Dietetyczki przy w̶i̶n̶i̶e̶ kawie episode published?

This episode was published on May 14, 2026.

Can I download this Dietetyczki przy w̶i̶n̶i̶e̶ kawie episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!