(65) Comment adapter ses entrainements à son cycle menstruel avec Jasmine Paquin

Pour l’épisode sur le le cycle menstruel et l’entrainement, je discute avec Jasmine Paquin qui est kinésiologue spécialisée dans la santé de la femme.   Dans cet épisode, on parle de l’impact du cycle menstruel sur les performances et la récupération. On aborde aussi comment on devrait adapter notre plan d’entrainement selon notre cycle.   Vous pouvez suivre Jasmine via Instagram Instagram   Pour compléter notre épisode d’aujourd’hui, je vous recommande de livre de Stacy Sims Roar.   Pour vous inscrire à ma formation gratuite 4 étapes pour réussir tes objectifs de course en sentier, clique ici !   Bonne écoute !