#65 De onmisbaarheid van slaap

Minstens een derde van ons leven weten we niet wat we doen, als we slapen. Toch gebeurt er dan heel veel, hersengolven spoelen onze hersenen schoon tijdens de diepe slaap. Zonder snelle oogbeweging slaap overleven we niet (en zouden we niet dromen). Bij slaaptekort functioneren onze hersenen slecht, we kunnen eenvoudige opgaven nauwelijks aan, nemen verkeerde beslissingen, maken auto-ongelukken. Een koele, donkere en prikkelvrije omgeving zijn nodig voor een goede slaap. De timing van slaap wordt geregeld wordt door slaapdruk die wordt opgebouwd als we wakker zijn, samen met aansturing door de biologische klok. Dat proces staat onderdruk tijdens jetlag en nachtdiensten.Prof Menno Gerkema en Ir. Erwin Balkema gaan in discussie over dit nieuwe onderwerp. Volg onze podcast over Natuur en Wetenschap elke week.www.mennoenerwin.nl Deze podcast wordt gemaakt door Bano online services met als Host Erwin Balkema en als Prof Menno Gerkema⁠⁠https://www.mennoenerwin.nl⁠⁠De natuur van Duurswold: Wandel- en fietsroutes door Midden-GroningenMeer boeken die door Menno worden aangeprezen:⁠In de s**t⁠ Door Thomas Oudman⁠The Origin of Speces bij Charles Darwin⁠⁠Schelpengids Nederland⁠De Klok met de duizend wijzers --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/menno-en-erwin/message Get full access to Menno en Erwin over de natuur en wetenschap at www.mennoenerwin.nl/subscribe