#65. Eetbuien en cravings: dit is het effect van slaap

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Len de Nys. Len is fysio/kinesitherapeut en werkzaam geweest in de (top)sportwereld. Op dit moment doet hij onderzoek naar stress, slaap, healthy ageing & beweging aan Stirling University in Schotland. In deze aflevering gaan we in gesprek over slaap. Een goede nachtrust is namelijk ontzettend belangrijk voor een gezond, gelukkig leven. We bespreken het effect van slaap(tekort) op je hormonen, eetlust en gewicht. En we delen praktische tips hoe je ervoor kan zorgen dat je beter slaapt. Len zijn boekentips: Satchin Panda - Carcadian Code (klik hier) Russel Foster - Life Time (klik hier) Michael Breus - The Power of When (klik hier) 🌻 The Nourishing State  Instagram ⁠@thenourishingstate⁠ Website ⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠ Contact ⁠[email protected]⁠ 👉🏼 Eindelijk weer lekker in je vel zitten en een leefstijl vinden die voor JOU werkt? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik ⁠hier⁠.