65. La vraie raison pour laquelle tu ne perds pas de gras malgré le sport ?

Tu fais du sport 3x par semaine mais ton corps ne change pas ? Tu es sûrement une sportive sédentaire. En 2019, je pesais 10kg de plus malgré mes séances... jusqu'à ce que je comprenne que la transformation résidait dans les 23 autres heures de ma journée. Dans cet épisode, je t’explique : • pourquoi 1h de sport ne "compense” pas 8h de bureau. • le NEAT : comment brûler l'équivalent d'un repas complet sans sport. • mes astuces concrètes pour bouger sans même y penser. ⚠️ Lancement de “Treat Yourself” l'accompagnement pour ENFIN obtenir le corps que tu veux grâce à un système adaptée à TA vie et TES besoins : plus que 10 places à tarif préférentiel (fin de l’offre au 3 mai à 23h59) : réserve vite ton appel de sélection ! ➡️ Insta : @melynetreatyourself Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.