#65　脳が変化する!? ひとり好きにおすすめしたいヨガ・瞑想

一時期ヨガスタジオのアルバイトもしたほどヨガ好きな武田愛です。 最近また私の中でブームが戻ってきたな、ということで私なりのヨガの魅力について。ひとり時間に、そっと寄り添うヨガと瞑想の話。神経生物学者によると「瞑想を通じて脳が変化する」とか。猫のエミリーも参加！超簡単なおすすめ呼吸方法もご紹介。 【ライブ情報】横浜みなとみらいで路上ライブ開催 ・5/24(土)16:00〜 ＠MMテラスのグリーンシアター ・6/　3(火)15:00〜 ＠Kアリーナミュージックテラス https://www.instagram.com/p/DJi1eiBxbxu/?img_index=1 00’00” 初のライブ決定 01’59” ヨガ、ピラティスにもはまったけどヨガに戻ってきた理由 04’11” 神経生物学者のリチャード・デビッドソンによる瞑想の効果とは 09’21” おすすめ呼吸方法 14’00”　楽曲『vesper』 14’00” 『vesper』に込められた思い 【楽曲】　vesper /武田愛 アルバム「Golden Time」より https://musical.base.shop/items/84508591 【感想・お悩み相談などお便りはコチラ】[email protected] 【武田愛のインスタグラム】　https://www.instagram.com/aitakeda.127/ 【公式サイト】 https://aitakeda.com/ #孤独 #音楽 #ヨガ #瞑想 #セルフケア #パフォーマンス #健康 #メンタルヘルス #科学 #猫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656ae3a34db2e7bbf58c43a1