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654　挫折ゼロ！プロが教える「簡単」継続術 episode artwork

EPISODE · Feb 18, 2026 · 9 MIN

654　挫折ゼロ！プロが教える「簡単」継続術

from 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう

筋トレが続かず挫折していませんか？実は「難しいこと」をやろうとするのが失敗の元です。今回は、初心者でも今日から自宅でできる『プランク』の魅力を解説。究極にシンプルな方法こそが、理想の体への最短距離になります。明日から、鏡を見るのが少しずつ楽しみになるはずです。タイムスタンプ　　タイトル0:00　挨拶と本日のテーマ：継続を叶える「簡単・シンプル」のススメ1:16　なぜ筋トレは続かないのか？挫折の原因と「簡単」を選ぶべき理由2:38　「筋トレ＝ハード」は思い込み？重いバーベルを手放す勇気4:10　腹筋運動の新常識：初心者でも効果を実感できる最強の「プランク」5:50　成功体験が継続を生む！ベビーステップから始める理想の体づくり

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筋トレが続かず挫折していませんか？実は「難しいこと」をやろうとするのが失敗の元です。今回は、初心者でも今日から自宅でできる『プランク』の魅力を解説。究極にシンプルな方法こそが、理想の体への最短距離になります。明日から、鏡を見るのが少しずつ楽しみになるはずです。タイムスタンプ　　タイトル0:00　挨拶と本日のテーマ：継続を叶える「簡単・シンプル」のススメ1:16　なぜ筋トレは続かないのか？挫折の原因と「簡単」を選ぶべき理由2:38　「筋トレ＝ハード」は思い込み？重いバーベルを手放す勇気4:10　腹筋運動の新常識：初心者でも効果を実感できる最強の「プランク」5:50　成功体験が継続を生む！ベビーステップから始める理想の体づくり

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This episode was published on February 18, 2026.

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筋トレが続かず挫折していませんか？実は「難しいこと」をやろうとするのが失敗の元です。今回は、初心者でも今日から自宅でできる『プランク』の魅力を解説。究極にシンプルな方法こそが、理想の体への最短距離になります。明日から、鏡を見るのが少しずつ楽しみになるはずです。タイムスタンプ　　タイトル0:00　挨拶と本日のテーマ：継続を叶える「簡単・シンプル」のススメ1:16　なぜ筋トレは続かないのか？挫折の原因と「簡単」を選ぶべき理由2:38　「筋トレ＝ハード」は思い込み？重いバーベルを手放す勇気4:10　腹...

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