#66. Jedzenie uważne cz.2

W pierwszym pełnoprawnym odcinku podcastu mówiłam o uważnym jedzeniu i co to znaczy jeść uważnie (odc. nr 2). Od tamtego czasu (październik 2020) pojawiły się nowe badania w tym zakresie - postanowiłam zatem dokonać aktualizacji tematu. Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się:- czym jest uważne jedzenie?- jak się sprawdza uważne jedzenie i dlaczego kwestionariusze mierzące uważne jedzenie nie są najlepiej skonstruowane?- jak praktyka mindfulness i jedzenia uważnego sprawdza się w terapii otyłości, napadowego objadania się czy jedzenia emocjonalnego?- czy jedzenie uważne ma wpływ na zdrowie fizyczne (np. profil lipidowy, glukoza)?- czym różni się jedzenie uważne od intuicyjnego?Przypominam, że wystartował mój bezpłatny mini-kurs "Poznaj i napraw 4 błędy w odchudzaniu, przez które nie chudniesz". Jeżeli masz za sobą wiele prób odchudzania, chcesz uwolnić się od restrykcyjnych diet i chcesz poprawić relację z jedzeniem, to ten kurs jest dla Ciebie! Podczas kursu poznasz i nauczysz się jak naprawić kluczowe 4 błędy w odchudzaniu, które:- sabotują Twoje wysiłki w procesie odchudzania,- sprzyjają efektowi jojo,- zaburzają relację z jedzeniem.Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej zapraszam na stronę: https://pielichowska.pl/bezplatny-mini-kurs/Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na [email protected] Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blogZapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)Zostań moim Patronem: https://patronite.pl/pielichowska Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska