66. Quer chegar ao peso ideal de uma forma simples e barata? E ainda por cima economizando tempo e prolongando sua vida? Aprenda como treinar seu corpo a ser “flex” com Dra. Maíra Soliani, especialista em jejum intermitente e emagrecimento

Envie uma mensagem para nosso podcast#66. Neste episódio não urológico de nosso Podcast, entrevisto de forma descontraída a especialista em mudança de estilo de vida e jejum intermitente, Dra. Maíra Soliani. Cheia de dicas valiosas e práticas, a conversa revela teoria por trás das diferentes estratégias de jejum e dieta saudável.Abordamos:- Introdução à especialista em dieta e jejum: como mudar de anestesiologista para especialista em dieta?- Como surgiu a recomendação de comer de 3/3horas e como estamos nos saindo? - Como era na pré-história?- Qual a teoria por trás do jejum intermitente e as diferentes fontes de energia que nosso corpo pode usar?- Quais os tipos de estratégia de jejum? (em termos de tempo de jejum)- O que é mais importante, o tempo de jejum o que você come quando está na janela de alimentação?- Para quem é uma ótima opção?- Para quem não serve?- Ok quero começar: de onde começo!- Como enganominha fome? Posso ingerir algum tipo de alimento ou líquidos?- Dicas para conciliar com nossa vida corrida e vida em família- Agradecimentos finais e links:Instagram e facebook: @dra.mairasoliani Youtube: Dra Maíra SolianiSite: www.kidra.com.brLivro de Gary Taubes: Why We Get Fat: And What to Do about It: https://www.amazon.com.br/Why-We-Get-Fat-about/dp/0307474259 - Ouça e aprenda mais! Se gostar, compartilhe e não esqueça de deixar seu comentário e nota nas plataformas de Podcast, principalmente na da Apple. Isso ajuda a disseminar o conhecimento. - Ouça também em meu site e deixe seu comentário, ficarei muito feliz em tirar suas dúvidas. Mais detalhes em:https://www.ourologista.com.br/podcast/episodio66- Quer receber mais informações sobre Saúde e Urologia? Cadastre-se em nosso site: https://mailchi.mp/c0ab94ae38e9/sign-up