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662　休息の常識を疑え！寝るより「好きな事」を episode artwork

EPISODE · Feb 26, 2026 · 9 MIN

662　休息の常識を疑え！寝るより「好きな事」を

from 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう

「週末ずっと寝ていたのに、月曜がしんどい…」その疲れ、体ではなく脳の悲鳴かもしれません。 本編では、ストレスを解消し心を回復させる「究極の休日の過ごし方」を伝授。 読み終える頃には、明日への活力が湧いてくるはずです。タイムスタンプ　　タイトル0:00　導入：本日のテーマ「心の回復」と休日の過ごし方について0:35　休日の定番：仕事の疲れを癒やすための「家でゴロゴロ」習慣1:20　休息の多様性：アクティブ派もインドア派も自分流で良い理由1:56　疲れの正体：体の疲れよりも「脳疲労」や「心の疲れ」の影響2:49　日曜夜の後悔：丸二日休んでもスッキリしない時の原因と心理3:46　心の回復の重要性：体力回復だけでは解消できない精神的ストレス4:49　究極の休息術：自分の好きなことを「自分のペース」でやる秘訣5:57　自分時間の確保：他人の予定に縛られない「一人の時間」の効能6:56　まとめ：脳と心をリセットし、月曜日への活力を取り戻す過ごし方

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「週末ずっと寝ていたのに、月曜がしんどい…」その疲れ、体ではなく脳の悲鳴かもしれません。 本編では、ストレスを解消し心を回復させる「究極の休日の過ごし方」を伝授。 読み終える頃には、明日への活力が湧いてくるはずです。タイムスタンプ　　タイトル0:00　導入：本日のテーマ「心の回復」と休日の過ごし方について0:35　休日の定番：仕事の疲れを癒やすための「家でゴロゴロ」習慣1:20　休息の多様性：アクティブ派もインドア派も自分流で良い理由1:56　疲れの正体：体の疲れよりも「脳疲労」や「心の疲れ」の影響2:49　日曜夜の後悔：丸二日休んでもスッキリしない時の原因と心理3:46　心の回復の重要性：体力回復だけでは解消できない精神的ストレス4:49　究極の休息術：自分の好きなことを「自分のペース」でやる秘訣5:57　自分時間の確保：他人の予定に縛られない「一人の時間」の効能6:56　まとめ：脳と心をリセットし、月曜日への活力を取り戻す過ごし方

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662　休息の常識を疑え！寝るより「好きな事」を

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