EPISODE · Mar 5, 2026 · 9 MIN
669 筋肉より「自信」がつく。筋トレの真の価値
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
会社の肩書きを外した時、あなたは誰ですか？ 日々の受動的な生活で失われがちな「自分への自信」を、筋トレによる成功体験が取り戻します。自らの意志で体を変える経験が、揺るぎないアイデンティティを再構築。明日から、能動的な人生が始まります。チャプターリスト00:00 イントロダクション：アイデンティティとは何か？01:24 筋トレと自己効力感の深い関係性03:55 「自分を変えられる」という最強の自信05:31 なぜ現代人は「受動的」になってしまうのか07:12 肩書きはあなたの正体ではない08:45 アイデンティティを再構築する第一歩
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