#67 - Sport aus TCM-Sicht - Was Bewegung mit Deinem Qi macht

Sport tut gut – aber wie viel ist gesund? In dieser Episode dreht sich alles um Bewegung und ihre Wirkung aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin. Emi hat gefragt – und ich erzähle: Was bringt Sport aus TCM-Sicht wirklich? Welche Bewegungsformen stärken dein Qi, fördern den Stoffwechsel und helfen bei Stagnation? Wann wird Sport zu viel – und wie erkennst du erste Anzeichen von Substanzverlust durch übermäßiges Schwitzen oder Anstrengung? Du erfährst: warum Bewegung dein Qi in Fluss bringt was langes Rennradfahren und Krafttraining mit dem Lebermeridian zu tun haben welche Tageszeiten (und Jahreszeiten) aus TCM-Sicht ideal für Sport sind wie du dich als sportlicher Mensch richtig nährst, um Blut und Yin zu schützen welche Lebensmittel und Gewohnheiten du meiden solltest, wenn du viel schwitzt und warum auch Regeneration aktiver Teil deiner Gesundheit ist Eine Folge für alle, die sich bewegen – egal ob Anfänger:in oder Sportskanone. 👉 Hör rein und finde deine gesunde Balance zwischen Aktivität und Erholung! Alles Liebe, Melanie