EPISODE · Mar 12, 2026 · 9 MIN
676 衝撃。ゴールはあなたが思うより近い！
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
「今日も続かなかった…」と悩んでいませんか？ 挫折の正体は、脳による目標の過大評価です。まずは「1割だけ」と決めて動くベビーステップで、脳のやる気スイッチをONに。 無理なく習慣化でき、理想の自分へ着実に近づけます。チャプターリスト00:00 イントロダクション02:45 実は簡単？終わった後に気づく「意外な事実」05:15 脳を味方につける「作業興奮」と「1割」の魔法08:20 50代こそ試してほしい、挫折しない最強の習慣術
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