#68 Das Gefühl von „Kontrolle“: Studienlage + 7 praktische Strategien

Hast du das Gefühl, dein Leben läuft einfach so ab – ohne dass du wirklich das Steuer in der Hand hältst? Dann ist diese Folge für dich.Ich erzähle dir heute von einem Experiment aus einem Pflegeheim, das mich wirklich beeindruckt hat: Bewohner, denen mehr Kontrolle über kleine Alltagsentscheidungen gegeben wurde, waren nicht nur glücklicher – sie lebten länger. Und das verändert die Frage, wie wir über unser eigenes Wohlbefinden nachdenken.In dieser Folge schauen wir uns an, was die Wissenschaft über Kontrolle, Autonomie und mentale Gesundheit sagt – und was du konkret tun kannst, um dieses Gefühl in deinem Alltag zurückzugewinnen.Das erwartet dich:Meine persönliche Geschichte rund ums Handy im Badezimmer 😄Studienlage: Was Langer & Rodin, Fischer & Boer und die Selbstbestimmungstheorie von Deci & Ryan dazu sagen7 praktische Strategien, mit denen du das Gefühl von Kontrolle – und damit dein Wohlbefinden – stärken kannstKleine Entscheidungen, große Wirkung: In dieser Folge geht es um das Gefühl von Kontrolle über das eigene Leben – und warum es laut Wissenschaft einer der stärksten Faktoren für Gesundheit und Wohlbefinden ist.Viel Spaß beim Hören,JulianPS: Hier findest du mehr zur Pflegeheim-Studie: Langer, E. J., & Rodin, J. (1976). The effects of choice and enhanced personal responsibility for the aged: A field experiment in an institutional setting. Journal of Personality and Social Psychology, 34(2), 191–198. https://doi.org/10.1037/0022-3514.34.2.191#mentaleGesundheit #Wohlbefinden #Selbstbestimmung #Psychologie #innereRuhe #Kontrolle #HappinessPodcast🔗 MEHR VON MIR:🎁 Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe":https://www.juliandrachenberg.de/masterclass💼 1:1 Coaching Kennenlerngespräch:https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen📱 Instagram: @juliandrachenberghttps://www.instagram.com/juliandrachenberg/🎙️ Podcast Instagram (Clips von jeder Folge):https://www.instagram.com/moderneselbstliebepodcast/🌐 Website: www.juliandrachenberg.de──────────────────────────💡 FALLS DU NEU HIER BIST:Hi, ich bin Julian Drachenberg7 Jahre lang war ich Co-Founder der Drachenberg Akademie, einer psychologischen Akademie zum Thema Stress die ich zusammen mit meinem Bruder geführt habe. Dort habe ich über 250 Menschen zu Stress-Coaches ausgebildet, mit Firmen wie EY oder Accenture zusammengearbeitet und über die Jahre über 7.000 Menschen geholfen, besser mit Stress umzugehen.Seit 2 Jahren gehe ich meinen eigenen Weg und fokussiere mich auf die Themen Happiness, mentale Balance und Selbstliebe.Ich freue mich, dass du diesen Podcast gefunden hast! 🧡──────────────────────────📝 HINWEIS ZUM PODCAST-NAMEN:Falls du dich wegen des Namens wunderst: Dieser Podcast hieß bis Folge 56 "Happiness und Mentale Balance" und wurde dann in "Moderne Selbstliebe" umbenannt. Weiterhin die gleichen Themen, nur ein Name, den man sich noch besser merken kann.