#68 : Manon Loustau - l’éclairage circadien

💡 Comment la lumière règle notre horloge interne ? Avec Manon Loustau (Libu), on parle d’éclairage circadien : spectre, Kelvin, routines matin/soir… et comment éclairer celles et ceux qui travaillent de nuit.🔬 Bases : lux, Kelvin, spectre.🧠 Physio : mélatonine, horloge, sommeil & vigilance.🌙 Travail de nuit : éclairage, hygiène lumineuse & récup.🏢 Écrans & lieux.Ressources :- Effets sur la santé de l’exposition à la lumière bleue : https://sante.gouv.fr/sante-et-environnement/activites-humaines/exposition-aux-ondes/article/effets-sur-la-sante-de-l-exposition-a-la-lumiere-bleue- Effets des altérations du rythme circadien sur l’évolution du cancer du sein : https://www.medecinesciences.org/en/articles/medsci/full_html/2021/05/msc200381/msc200381.html- Le travail de nuit et les risques pour la santé | Anses - Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail : https://www.anses.fr/fr/content/le-travail-de-nuit-et-les-risques-pour-la-sante- Michel Siffre, Hors du temps- Chronobiologie · Inserm : https://www.inserm.fr/dossier/chronobiologie/- L'éclairage circadien qui favorise la santé au travail : https://libu.fr/- Libu sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/libu/- Manon Loustau sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/manon-loustau-297094150/À faire : 🌞Demain matin, expose-toi 2 minutes à la lumière (dehors si possible).Si tu te sens plus alerte, partage l’épisode à un ami qui galère le matin. 😉#ÉclairageCircadien #Sommeil #Lumière*****************************Tous les épisodes de Principes Fondamentaux sont accessibles sur les principales plateformes de podcasts et ici : https://alexandrepenot.fr/podcast/Suivre Alexandre Penot sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexpenot/Suivre le podcast Principes Fondamentaux sur :Youtube : https://youtube.com/@principesfondamentauxLinkedIn : https://www.linkedin.com/company/principes-fondamentaux/Instagram : https://www.instagram.com/principes_fondamentaux/Facebook : https://www.facebook.com/PrincipesFondamentauxPodcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.