68. ”Meditationens positiva kraft på hjärnan – med Ola Schenström”

Vad händer egentligen i hjärnan när vi mediterar?I veckans avsnitt gästas vi av Ola Schenström – läkare, författare och en av Sveriges främsta röster inom mindfulness.Vi pratar om hur meditation påverkar vår hjärna, vår förmåga att hantera stress och varför närvaro är en träningssak snarare än ett tillstånd.Du får konkreta insikter om:•Varför mindfulness är ett kraftfullt verktyg för välmående•Hur du kommer igång med enkla övningar•Vad forskningen visar om meditationens effekterLyssna in och upptäck hur en stunds stillhet kan göra stor skillnad – både i vardagen och på längre sikt. ♥️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.